消防站长宋焰和急诊科医生许沁分别十年之后重逢，青春时代的两人因家庭反对被迫分开，再相见时，两人都有了许多成长和改变。由于工作性质的原因，宋焰和许沁渐渐有了交集。宋焰带领十里台的消防员们为维护人民群众生命财产安全而英勇奋斗，经历了无数次血与火的生死考验后仍不改初心。他的坚持感染着许沁，困扰他们多年的心结也渐渐被解开。两人克服家庭阻力，最终重新走到一起，互相鼓励，共同进步，用各自的专长守护着这座美丽的城市。

普通上班族方原，在一次交通事故中意外地得到一个可以让时光倒流的手环。在面对公司同事高程的日常欺压行径时，无意中触动了手环时光倒流的神奇功能。发现了手环神奇功能的方原巧妙地利用手环的能力，在一场公司的竞